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正しい下半身ダイエット方法〜知らないとヤ・バ・イ!!

ダイエットって、難しいですよね。

 

特に難しいのが「下半身」!!

 

女性の場合は下半身に脂肪がつきやすくなっています。

 

妊娠の際におなかを支えなければならないので、
お腹や腰には脂肪がつきやすい。

 

お腹や腰が大きいと、
それを支えるために足も太くなる……(笑)

 

 

どうしても、太りやすく痩せにくいのが下半身

 

下半身が痩せにくい理由は、もう一つあるってご存じですか?
それは、「むくみ」です!脚ってむくみやすいですよね。

 

これは余分な水分や老廃物が溜まっている状態。
脚はただでさえむくみやすい場所なのに、
太って脂肪が多いと余計にそこに老廃物が溜まりやすくなっています。

 

 

そしてそのせいでわたしたちが悩まされてしまうのが「セルライト」なんですね……。

 

食事制限と運動だけじゃだめなのよ♪♪

だから、下半身ダイエットを成功させるには、
ただ食事制限をするだけじゃダメなんです!
運動するだけでもダメ!!

 

たしかに、摂取カロリーを減らせば脂肪は減ります。
運動すれば脂肪も燃焼されるし、代謝も上がります。

 

でも、食事制限と運動だけではむくみを取り去ることはできません。
つまり、下半身ダイエットに必要なのは、むくみを取ること!

 

もっと言えば、体内(特に脚)に溜まった余分な水分と老廃物を排出することなんです。
わたしたちの体には、生きている以上、余分な水分や老廃物が溜まってしまいます。

 

むくみを取ることなしにはいくら食事制限をしていても、
運動をしていたとしても、なかなか下半身太りはなくなりません。

 

むしろ食事制限によって代謝が下がって太りやすくなったり、
運動によって筋肉がついてさらに太る、なんていうこともあるんです!

 

まだある失敗例・・・

体に溜まった余分な水分や老廃物を排出するために必要なのは、
正しい方法でのマッサージと、正しい方法でのストレッチです。

 

マッサージをおこなっている人も多いかもしれませんが、
自己流のマッサージではむしろむくみを悪化させることもありますし、
むやみに手を出すのは危険なんですよ。

 

ストレッチに関しても、むくみを取るためのストレッチを選んでおこなわないと、
せっかく時間をかけてストレッチしていても効果が見込めないことも多いです。

 

ダイエットには正しい方法というものがあります。
方法が間違っていれば、いくらダイエットをしても成功しません。

 

あなたは、自分がおこなっているダイエットが正しいと自信を持って言えますか?
もし自信がないなら、ダイエットの方法を見直しましょう。
正しい方法でダイエットすれば、必然的に下半身も痩せていくものですよ。

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